Мудра для душевного спокойствия

Оценка пользователей: / 4
ПлохоОтлично 

Мудра для душевного спокойствия

Сейчас широкое распространение получили восточные практики, которые до недавнего времени хранились в строжайшей тайне.

Меня заинтересовала специальная гимнастика для рук. Если быть точным, то это даже не гимнастика, а особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами. Общее название - мудры, что в переводе с санскрита означает «дарующая радость». Занятия помогли мне обрести душевцре спокойствие, избавиться от чувства тревоги. Как только чувствую приступ раздражительности, то сразу же начинаю выполнять мудры и вскоре успокаиваюсь.

Выполнять мудры можно в любое время, когда ощущаете необходимость в пополнении энергии. Но не следует делать мудры сразу после еды - приступить к занятиям лучше не ранее чем через час.

1. Мудра Знания. Указательные пальцы обеих рук соедините с подушечками больших пальцев. Остальные пальцы держите выпрямленными.

Это одна из самых важных мудр. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, помогает при меланхолии и депрессии. Улучшает мышление и память, активизирует потенциальные возможности. Эту мудру делают при высоком кровяном давлении, бессоннице, а также излишней сонливости.

2. Мудра Земли. Безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте. Согласно китайской натурфилософии, Земля - один из первоэлементов, из которых состоит тело человека. Мудра помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе.

3. Мудра «Стрела ваджра». Большие пальцы обеих рук соедините боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямите и соедините вместе. Остальные пальцы скрестите между собой, переплетите.

В индийской мифологии ваджра - громовая стрела, оружие бога Индры. Это символ силы и могущества духа. Очень полезно делать эту мудру при гипертонии, утомлении, сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях кровообращения.

4. Мудра «Окно мудрости». Безымянные пальцы обеих рук согните, поверх наложите большие пальцами. Остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте. Эта мудра открывает жизненно важные энергетические центры, восстанавливает мозговое кровообращение, устраняет утомление, активизирует умственные способности.

5. Мудра «Флейта Майтрейи». Переплетите пальцы рук в «замочек». Затем большие пальцы слегка отведите в сторону и соедините друг с другом подушечками. Флейта Майтрейи в восточной мифологии возвещает наступление всего светлого, благочестивого, духовного, победу светлых сил над темными. Данная мудра помогает улучшить настроение, избавиться от тоски и печали, а также полезна при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей. Эту мудру лучше всего выполнять рано утром, на восходе солнца.

Существует более 60 мудр, но я предлагаю лишь несколько - те, которые чаще всего сам выполняю, которые просты в описании и будут понятны без фотообразцов. Желаю всем душевного спокойствия!

Интересное

Умывайтесь огурцами!

Летом нашу кожу надо постоянно увлажнять, причем изнутри и сна­ружи. Не забывайте пить каждый день достаточное количество чистой воды, не изнуряйте себя жаждой. Рекомендуется выпивать не менее 2 л воды, а я считаю, что норма у каждого человека своя. Главное - пить воду, а не сладкую газировку. А вот лицо советую увлажнять огурцами.

Читать полностью...