Как избавиться от отечности ног

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

Как избавиться от отечности ног

Хочу поделиться комплексом упраж­нений для улучшения оттока жидкости из тканей и уменьше­ния «слоновости» ног. Упражне­ния нужно выполнять дважды в день - утром и вечером.

• Лечь на диван, кровать или пол. Поднять ноги как можно выше. Но на весу их держать не следует - лучше опереться о стену. И в таком положе­нии надо находиться 15-20 минут. Все это время следует гладить бедра руками по на­правлению от колена к осно­ванию ноги - проработать и внутреннюю, и внешнюю стороны ноги.

• Сесть на стул или диван, ноги опущены вниз. Руками сжимать-разжимать отекшую ткань ног по направлению от пальцев к коленям и выше. После этого упражнения можно полежать с поднятыми ногами 15-20 минут.

• Лечь, прислонив ноги к стене. Сжимать и разжимать пальцы обеих ног - повторить 30 раз. Затем, опираясь пят­ками о стену, вращать ступни по часовой стрелке и против.

После выполнения этих упраж­нений надо нанести на ноги спе­циальный гель или гепариновую мазь и забинтовать каждую ногу от ступни до колена эластичным бинтом.

Я активно занимаюсь - выпол­няю упражнения каждый день. Мне помогает - сильные отеки спали, стало легче. Блог ЗОЖ

Интересное

Рассеянный склероз. Признаки, причины, лечение.

Сегодня мы расскажем вам историю одной семьи. В ней три поколения женщин страдали от страшной болезни - рассеянного склероза. За что такая кара и можно ли справиться с недугом, который пока считается неизлечимым? Есть ли на­дежда на нормальную жизнь? Как научиться существовать в рамках этой болезни?

ДОМ НА МОГИЛЬНЫХ ПЛИТАХ

В 1934 году в районный городок Рязанской губернии советская власть прислала большевика высокой пробы Зубенко Николая Васильевича. Вскоре приехала и его жена, молодая краса­вица Глафира. Она окончила Институт благородных девиц в Петербурге еще при царе. Ради революции рабочих и крестьян Глафира отказалась от своих родителей дворянского происхожде­ния. На новом месте она возглавила среднюю школу, внедряя науку со­ветской власти в головы голодного подрастающего населения.

Читать полностью...