Как избавиться от отечности ног

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

Как избавиться от отечности ног

Хочу поделиться комплексом упраж­нений для улучшения оттока жидкости из тканей и уменьше­ния «слоновости» ног. Упражне­ния нужно выполнять дважды в день - утром и вечером.

• Лечь на диван, кровать или пол. Поднять ноги как можно выше. Но на весу их держать не следует - лучше опереться о стену. И в таком положе­нии надо находиться 15-20 минут. Все это время следует гладить бедра руками по на­правлению от колена к осно­ванию ноги - проработать и внутреннюю, и внешнюю стороны ноги.

• Сесть на стул или диван, ноги опущены вниз. Руками сжимать-разжимать отекшую ткань ног по направлению от пальцев к коленям и выше. После этого упражнения можно полежать с поднятыми ногами 15-20 минут.

• Лечь, прислонив ноги к стене. Сжимать и разжимать пальцы обеих ног - повторить 30 раз. Затем, опираясь пят­ками о стену, вращать ступни по часовой стрелке и против.

После выполнения этих упраж­нений надо нанести на ноги спе­циальный гель или гепариновую мазь и забинтовать каждую ногу от ступни до колена эластичным бинтом.

Я активно занимаюсь - выпол­няю упражнения каждый день. Мне помогает - сильные отеки спали, стало легче. Блог ЗОЖ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересное

Фасоль при пиелонефрите

При хроническом пиелонефрите, к сожалению, нередко случа­ются обострения. Особенно в холодную погоду легко спровоци­ровать болезненный приступ. В по­добных случаях я поступаю так:

1 стакан фасоли заливаю 1 л воды, закрываю крышкой, ставлю на маленький огонь и варю не менее 2 часов. Затем сливаю отвар в отдельную посуду, а фасоль растираю в пюре. Пор­цию делю на 3 части, которые съедаю в течение дня, запивая фасолевым отваром.

Читать полностью...